Hilfe bei Aufsteh- und Anlaufschmerz

Anlaufschmerzen werden häufig als „Alltagsbeschwerde“ abgetan. Dabei können hinter den Schmerzen nach dem Aufstehen behandlungsbedürftige Leiden stecken. Der Orbisana Ratgeber – das digitale Gesundheitsmagazin der Orbisana Gesundheitswelt – erklärt, was es mit den lästigen Schmerzen auf sich hat, wann Sie zum Arzt sollten und wie Sie Anlaufschmerzen lindern.

Vor allem die Gelenke schmerzen am Anfang der Bewegung, die Schmerzen verschwinden jedoch nach kurzer Zeit. Anlaufschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben.

Das sind mögliche Ursachen für Anlaufschmerzen: Arthrose (Gelenkverschleiß), Arthritis (Gelenkentzündung), Sehnenansatzentzündung (z. B. der Achillessehne), Patellasehnenentzündung (z. B. des Knies).

Am häufigsten kommt es zu langanhaltenden Anlaufschmerzen durch Arthrose oder Arthritis. Eine Arthrose führt zum allmählichen Abbau des Gelenkknorpels, der die Knochen schützt. Ohne Gelenkknorpel reiben die Gelenkknochen schmerzhaft aufeinander. Dadurch kommt es häufig zu Anlaufschmerzen in der Hüfte, den Knien und den Schultern. Generell kann jedoch jedes Gelenk in Mitleidenschaft gezogen werden.

Was tun? Erste Hinweise, wie man mit Aufsteh- und Anlaufschmerz umgeht, gibt der Ratgeber. Auch Übungen helfen, den Alltag leichter zu bewältigen. Orbisana stellt drei Übungen vor.

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